קטגוריה: Uncategorized

7 דברים לחיזוק החוסן הנפשי

כמה דברים לשיפור החיים ולחיזוק החוסן הנפשי שלנו. אבל רגע, כמה פעמים כבר קראתם רשימות כאלו של עצות וטיפים? תנסו הפעם שיהיה שונה קצת, תקבלו על עצמכם לפחות דבר אחת מהרשימה ותתחילו לעשות אותו!   תבלו זמן עם אנשים חיוביים. האם קרה שאחר ששהיתם עם מישהו הרגשתם קצת רגשות פגועים, עייפות או סתם לא משהו, ולא ידעתם בדיוק למה? כשאתם מוקפים… Read more →

Neuroscience

מדעי המוח וקואצ'ינג

כדי להבין יותר לעומק את מהות הקשרים החברתיים כמו בין מנהל ועובדים, או בין יועץ למיועץ, נסקור בקצרה כמה מושגים שיעזרו לנו בהמשך בצורה פרקטית. מחקרים גילו שיש לנו שתי רשתות קוגנטיביות עיקריות במוח. הרשת מונחית המשימה (task positive network). כשרשת זו פעילה, אנו מסוגלים בצורה הטובה ביותר לפתור בעיות, תרגילים מתמטיים, להתרכז ולבצע פעולה אנליטית. הרשת השניה היא רשת ברירת המחדל (default… Read more →

הדבקה רגשית

רגשות מדבקים

האחריות הרגשית המוטלת על כל אחד ואחד מאיתנו מתעצמת בהקשר לתופעת הדבקה הרגשית. הדבקה רגשית?? כן, תופעה זו ידועה כבר עשרות שנים, שאדם יכול "להדביק" אחרים ברגשות שלו, אפילו אם הוא לא מתכוון לכך, ואפילו אם הוא לא מראה אותם כלפי חוץ! לפני שיצאת מהבית היה לך בוקר קשה, הילדים צעקו, החולצה הוכתמה, רבת עם אישתך. סוף סוף אתה מגיע… Read more →

בבית הספר

למידה חברתית רגשית בבית הספר

לאחר מעל עשרים שנות מחקר, כבר ברור לכל שלמידה חברתית רגשית היא קריטית להצלחת התלמיד בכל התחומים. מאות מחקרים הראו שלמידה כזאת משפרת את התנהגות התלמידים, קשריהם החברתיים, קבלת ההחלטות, הישגים אקדמאיים וממשיכה איתם לאורך כל החיים בתחום היחסים, העבודה ואף הבריאות. נושא הלמידה החברתית רגשית הוא חלק ממהפיכת האינטלגנציה הרגשית שהולך ומתעצם בכל התחומים, והדבר הטבעי ביותר הוא שנעניק… Read more →

למה אינטלגנציה רגשית

מה זה בכלל ולמה זה איכפת לי מאינטלגנציה רגשית? אתה צודק, לא איכפת לך. אני רוצה לשאול שאלה אחרת, האם איכפת לך מהדברים הבאים: 1. בריאות – נפשית ופיזית? 2. יחסים עם אחרים, קשרים פרודקטיביים ובריאים עם אנשים אחרים? 3. איכות חיים, שביעות רצון מהחיים שבחרת לעצמך? 4. יעילות , השלמת משימות ששמת לעצמך? 5. להיות מסוגל להשפיע על אחרים,… Read more →