קטגוריה: התבוננות (מיינדפולנס)

ריכוז

תפסיק להרהר!

במחקר שנעשה בקרב אלפי משתתפים בכל העולם, החוקרים מצאו שאחת הסיבות העיקריות לחוסר אושר היא שאנו לא מרוכזים בפעולה אחת שאותה אנו עושים כרגע, אלא חושבים על דברים אחרים תוך כדי. מולטיטסקינט. שימו לב שלא מדובר שחוסר האושר גורם להרהורים וחוסר ריכוז, זה דבר שידוע לכל אדם מניסיונו האישי, שכל חוויה לא נעימה, מלחיצה, עצובה וכו' גורמת לנו להיות פחות… Read more →

התבוננות עצמית

התבוננות עצמית. זה התרגום הטוב ביותר שיכולתי למצוא עבור המילה mindfulness. מה זה? קודם כל צריכים לדעת שזה אחד מהדברים הכי פופלריים כרגע בעולם. בין בעולם העסקים, בעולם החינוך, בתחום האישי. לכן הייתי קורא לזה, מערכת של כישורים מנטליים שעוזרים לנו להיות מאושרים יותר, פרודקטביים יותר, ללמוד יותר, לשתף פעולה עם הזולת, להבין את הזולת. חלק מכל המערכת שאנו קוראים לה "אינטלגנציה… Read more →