תגית: התבוננות (מיינדפולנס)

לאהוב את עצמך

חמלה עצמית והתבוננות (מיינדפולנס) עצמית

חמלה עצמית חמלה עצמית. בתרגום לעברית זה נשמע קצת שלילי, אבל אין זאת הכוונה, אין הכוונה לרחמים עצמיים במובן השלילי כפי שאנו רגילים לדמיין לעצמנו, אדם השוכב בצרותיו ובוכה על גורלו המר. ההגדרה של חמלה היא התחברות לצער ולכאב לצרכים ולרצונות של השני, אמפתיה, אבל התחברות כזאת שמובילה לתגובה מצדי, כזאת שגורמת לי רצון לעזור. וממילא, חמלה עצמית היא בעצם התחברות… Read more →

תפילה בכוונה

חשבתם פעם איזה יופי זה? תפילה בכוונה… אדם שמצליח להתפלל כמו שהוא אמור להתפלל, פשוט להיות מרוכז רק בתפילה, מקבל שנים על גבי שנים, כמה פעמים ביום, את מה שכל העולם מנסה להשיג בצורה "לייט" היום – התבוננות עצמית, ויותר נכון mindfulness (שימו לב שנכון לתאריך כתיבת הפוסט אין שם לינק לערך הזה בעברית…). אני כמובן לא באתי לדבר מנקודת השקפה… Read more →

ריכוז

תפסיק להרהר!

במחקר שנעשה בקרב אלפי משתתפים בכל העולם, החוקרים מצאו שאחת הסיבות העיקריות לחוסר אושר היא שאנו לא מרוכזים בפעולה אחת שאותה אנו עושים כרגע, אלא חושבים על דברים אחרים תוך כדי. מולטיטסקינט. שימו לב שלא מדובר שחוסר האושר גורם להרהורים וחוסר ריכוז, זה דבר שידוע לכל אדם מניסיונו האישי, שכל חוויה לא נעימה, מלחיצה, עצובה וכו' גורמת לנו להיות פחות… Read more →

התבוננות עצמית

התבוננות עצמית. זה התרגום הטוב ביותר שיכולתי למצוא עבור המילה mindfulness. מה זה? קודם כל צריכים לדעת שזה אחד מהדברים הכי פופלריים כרגע בעולם. בין בעולם העסקים, בעולם החינוך, בתחום האישי. לכן הייתי קורא לזה, מערכת של כישורים מנטליים שעוזרים לנו להיות מאושרים יותר, פרודקטביים יותר, ללמוד יותר, לשתף פעולה עם הזולת, להבין את הזולת. חלק מכל המערכת שאנו קוראים לה "אינטלגנציה… Read more →