חודש: ספטמבר 2016

יש מתנדבים?

כן, את ואתה, כדאי לכם. להתנדב? אתה עושה צחוק? בקושי יש לי זמן לנשום! נכון, החיים שלנו די עסוקים וקשה למצוא זמן. עם כל זאת, היתרונות הגדולים שווים את זה, גם בשבילך, גם בשביל המשפחה שלך וגם בשביל הקהילה. אם תמצא את המקום והזמן המתאים, זה יעזור לך להוריד לחצים, למצוא חברים, ללמוד כישורים חדשים ואפילו לעזור לך בקריירה. ואל… Read more →

7 דברים לחיזוק החוסן הנפשי

כמה דברים לשיפור החיים ולחיזוק החוסן הנפשי שלנו. אבל רגע, כמה פעמים כבר קראתם רשימות כאלו של עצות וטיפים? תנסו הפעם שיהיה שונה קצת, תקבלו על עצמכם לפחות דבר אחת מהרשימה ותתחילו לעשות אותו!   תבלו זמן עם אנשים חיוביים. האם קרה שאחר ששהיתם עם מישהו הרגשתם קצת רגשות פגועים, עייפות או סתם לא משהו, ולא ידעתם בדיוק למה? כשאתם מוקפים… Read more →

קואצ'ינג על הצד השלילי

במאמר על קואצי'נג עם חמלה דיברנו החשיבות להביא את האדם למצב רגשות חיוביים, כדי שיהיה פתוח לקבלת מידע ורעיונות, ויוכל להרגיש בליבו את החלומות, את העתיד, את השאיפה לדברים טובים יותר, ועל ידי כך יוכל לעשות שינויים. אולם יש עוד מצב של רגשות, מצב הרגשות השליליים, ולמרבה הפלא גם הם נצרכים, שכן הם חלק מתהליך הקואצ'ינג. כי אמנם המצב החיובי… Read more →

שינוי בתפיסה מוריד לחצים מבני נוער

כבר כתבנו כאן בעבר על דפוס חשיבה של גדילה (growth mindset), מומלץ לחזור ולהזכיר לעצמנו. בניסוי שנעשה בבית ספר תיכון לימדו קבוצה של בני נוער לפתח דפוס חשיבה גדל. לימדו אותם שמעמד חברתי הוא דבר משתנה. שאם מישהו "מנדה" אותם אין זה אומר שיש בהם משהו מולד שאי אפשר לשנות, וגם אין זה אומר שאותו אחד שפגע בהם הוא רע. אנשים הם יצורים… Read more →