חודש: מרץ 2016

מנהיגות

כישוריים רגשיים וחברתיים בניהול

"אינטלגנציה רגשית משמעותית פי שניים מרמת המשכל וידע טכני ביחד בקביעת רמת ביצועי העובד" אותם כישורי אינטלגנציה רגשית שמבדילים בין המנהלים המוצלחים למנהלים הפחות מוצלחים, הם גם אלו שמבדילים בין העובדים המוצלחים לעובדים הפחות מוצלחים. תחשבו פעם על עובד שממש אהבתם, אותו אחד שהייתם רוצים לשכפל אם היה אפשר. אילו תכונות היו לו? לעומת זאת תחשבו על עובד שהייתם רוצים… Read more →

אושר

חמישה דברים לתוספת אושר

להיות מאושרים זה לא רק כיף, זה גם משתלם! אנשים מאושרים הם בריאים יותר, הם חולים פחות וחיים יותר. לאנשים מאושרים יש יותר חברים, הם מרוויחים יותר והם יותר פרודקטיביים בעבודה. ממילא מובן שאושר זה לא רק עניין אישי של האדם, אלא גם עניין ציבורי של המשק. אולם כפי הידוע לרוב העולם, זה לא בא בקלות. ולפעמים להיפך, המחשבה והרצון… Read more →

התחדשות

מערכת ההתחדשות

דיברנו בעבר על חלק מנזקי הלחץ ועל המערכת בגוף שתפקידה לתקן את נזקי הלחץ, מערכת ההתחדשות. חלק מהדברים שנבדקו מחקרית ונמצאו שעוזרים להפעלת מערכת ההתחדשות בגוף: תפילה מדיטציה או מיינדפולנס (עדיף פעמיים ביום) יוגה, טאי צ'אי ליטוף חיות מחמד התנדבות בצורה של עזרה לזולת, חמלה לזולת אז למרות הדברים השליליים בקשר ללחץ, בכל זאת צריכים לשמוח שיש תקווה ואופטימיות, ואלו דברים פשוטים… Read more →

לחץ

תרגיל קטן בלחץ ומיינדפולנס

תרגיל קטן שבו על כסא נוח, גב צמוד למשענת, רגלים על הרצפה, עצמו את העיניים. כעת חישבו על אדם שגורם לכם חוסר נעימות, מישהו שאתם מדברים איתו מדי פעם וגורם לכם לכעוס או להתעצבן. תחשבו עליו עכשיו, תנסו לחשוב מה אתם מרגישים בגוף, איזה תחושות אתם חשים. כעת תחשבו על ילד קטן בין גיל 3 ל 5 בערך, או שלכם,… Read more →

יחסים חיוביים

טיפוח יחסים חיוביים עם הילד

יחסים חיוביים בין המורה לילד מחקרים הראו שקשרים חיוביים של המורה עם הילד  עוזרים לילד בקידום כישורים חברתיים רגשיים ולמניעת התנהגות מאתגרת (קרי שלילית) של הילד. הכתבה מיועדת במיוחד למורים ומחנכים, אולם גם הורים יכולים ללמוד כמה דברים מעניינים. יתרונות כשהילד חווה לחצים, קשרים איכפתיים ותומכים עוזרים לילד להתמודד, וכשיש לילד קשר וחיבור עם המורה, כמובן לאחר שיש לו עם ההורים שלו,… Read more →

הדבקה רגשית

רגשות מדבקים

האחריות הרגשית המוטלת על כל אחד ואחד מאיתנו מתעצמת בהקשר לתופעת הדבקה הרגשית. הדבקה רגשית?? כן, תופעה זו ידועה כבר עשרות שנים, שאדם יכול "להדביק" אחרים ברגשות שלו, אפילו אם הוא לא מתכוון לכך, ואפילו אם הוא לא מראה אותם כלפי חוץ! לפני שיצאת מהבית היה לך בוקר קשה, הילדים צעקו, החולצה הוכתמה, רבת עם אישתך. סוף סוף אתה מגיע… Read more →