חודש: פברואר 2016

לחץ

לחצים

לחץ זה דבר אמיתי? לחץ היא תגובה טבעית של הגוף, כשאדם נכנס למצב מסוכן, הגוף משחרר במהירות קורטיזול ואדרנלין על מנת לאפשר לגוף להינצל בצורה המהירה ביותר. כל זה מצוין כשאכן המצב הוא משהו רגעי, רכב חולף בכביש, ולאחר מכן המצב חוזר לקדמותו, מאזן ההורמונים בגוף חוזר למצבו הטבעי ואין שום פגיעה. אולם אם אנו חיים אורח חיים לחוץ, שזה… Read more →

תחשוב טוב יהיה טוב?

אם תחשוב טוב יהיה טוב? תמיד אמרו לנו שאושר והצלחה תלוי במחשבה טובה ותקווה, אולם מחקר חדש גילה שלא תמיד זה כך. המחקר מצא שחלומות בהקיץ על עתיד ורוד אמנם גורמים להקלה זמנית בטווח הקרוב, אולם בטווח הרחוק דווקא מחמירים מצבים של דיכאון. פנטזיות יכולות דווקא להוביל אתכם בדרך לכישלון – אתם חושבים על הזמנים הטובים, אבל לא משקיעים שום… Read more →

התלהבות לחיים

התלהבות בפרשת השבוע וחכמת לב

אחת מתכונות האופי, השייכת לקבוצת תכונות "אומץ" היא התלהבות. אנו רואים שהסיבה שבצלאל קיבל את התפקיד היקר של עשיית כלי המשכן, היא חכמת לב. ומסבירים שהכוונה היא שהרצון והתשוקה שלו הם אלו שגרמו לו להיבחר. יש גם לשים לב שהדרך שהתורה בחרה להדגיש את חכמתו, היא חכמת "לב", ולא חכמת "מח", שכאן לא מדובר על ידע בלבד, אלא על שימוש… Read more →

לאהוב את עצמך

חמלה עצמית והתבוננות (מיינדפולנס) עצמית

חמלה עצמית חמלה עצמית. בתרגום לעברית זה נשמע קצת שלילי, אבל אין זאת הכוונה, אין הכוונה לרחמים עצמיים במובן השלילי כפי שאנו רגילים לדמיין לעצמנו, אדם השוכב בצרותיו ובוכה על גורלו המר. ההגדרה של חמלה היא התחברות לצער ולכאב לצרכים ולרצונות של השני, אמפתיה, אבל התחברות כזאת שמובילה לתגובה מצדי, כזאת שגורמת לי רצון לעזור. וממילא, חמלה עצמית היא בעצם התחברות… Read more →

יד על הלב

חכמה סוציאלית בפרשת השבוע

חכמה סוציאלית? כן, חלק מהבסיס של אינטלגנציה רגשית היא לזהות את מצבו הרגשי – נפשי של הצד השני, אנו קוראים לזה חכמה סוציאלית או חברתית, להיות חכם מבחינה חברתית, לדעת מה גרם לצד השני לעשות מה שהוא עשה, מה הן הרגשות שלו. הפרשה מתחילה על אדם שגנב. בימינו מה עושים לגנב? זורקים אותו לבית הסוהר. ומה זה יעזור? שם הוא… Read more →